ストレッチ×整体サロン伸美です
毎日の家事で欠かせない「食器洗い」
実はこの動作は、肩・腰・首に負担がかかりやすい“姿勢のクセが出やすい場面” でもあります
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺／阿倍野／松原市／東住吉区／堺市の方からも、
「食器洗いで肩が重くなる」「腰が張る」「首がつまる感じがする」
という声を多くいただきます
キッチンの高さ・立ち方・腕の使い方によって、
・背中が丸まりやすい
・肩がすくみやすい
・腰だけで支えようとする
・片側に体重が偏る
といった負担が積み重なり、家事のたびに疲れが蓄積しやすくなります
当サロンでは、こうした“毎日の小さな動き”を整えることで、
体が軽く動きやすい状態づくりをサポートしています
■ 今日からできる３つのポイント
① 足を軽く前後に開く
食器洗いは前かがみが続くため、足をそろえたままだと腰に負担が集中します
足を前後に軽く開くだけで、体の支えが安定し、前傾姿勢がラクになります
② 肩をすくめず、脇を軽く締める
肩が上がったまま腕を使うと、首・肩の疲れが強く出ます
脇を軽く締める意識で腕を使うと、肩甲骨が安定し、肩の重さが減ります
③ 体重を左右に偏らせない
片側の足に体重が乗るクセがある方は、腰の片側だけが疲れやすくなります。
両足に均等に体重を乗せるだけで、腰の負担が大きく減ります
■ さらに専門的なポイント
食器洗いは「胸が閉じる → 背中が丸くなる → 呼吸が浅くなる」という流れが起こりやすい動作です。
呼吸が浅くなると、肩・首・腰の深層筋が硬くなり、疲れが抜けにくくなります
胸を軽く開いて作業するだけで、
・肩の重さ
・首のつまる感じ
・腰の張り
が驚くほど軽くなる方が多いです
■ 行動喚起
日常のちょっとした動きで負担を感じる方は、一度ご相談ください。
姿勢と体の使い方を整えることで、家事の疲れが驚くほど軽くなります
■ 予約導線
ご予約はエキテンが一番スムーズです
● エキテン予約（おすすめ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
▼エキテン予約ページ
👉 https://www.ekiten.mom/shop_53037651/
■ 締めの一言
今日の家事が、いつもより少しでも軽く感じられますように
