「立ち上がる時に膝がガクッとする」「座っていて立つ瞬間が不安」という相談は、60〜80代の方から非常に多く寄せられます。多くの方が“筋力不足”と考えますが、実際には 姿勢の崩れによって太ももがうまく使えていない ケースがとても多いのが特徴です。
座っている時間が長くなると、骨盤が後ろに倒れやすく、太ももの裏側（ハムストリング）が硬くなります。骨盤が後傾したまま立ち上がろうとすると、太ももの前側だけで体を持ち上げる形になり、膝に負担が集中します。その結果、立ち上がる瞬間に「ガクッ」としたり、不安定感が出やすくなります。
さらに、背中が丸くなる猫背姿勢になると、重心が後ろに残りやすく、立ち上がる動作がより難しくなります。姿勢が崩れた状態で立ち上がると、膝だけで体を支える形になり、ガクッとしたり、膝が震えるような感覚につながります。
当サロンでは、AI姿勢分析で骨盤・背骨・足の軸を細かくチェックし、深層筋ストレッチで太もも・骨盤まわり・ふくらはぎの硬さをゆっくりゆるめていきます。骨盤が立ちやすくなると、太もも全体が使えるようになり、立ち上がりが安定します。「立ち上がりがラクになった」「膝の不安が減った」といった声を多くいただいています。
膝のガクッと感は“筋力不足”ではなく、姿非常に多いです。姿勢が整うと、立ち上がりの不安が減り、日常生活がぐっと楽になります。
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