産後は、妊娠・出産による身体の変化と育児の生活動作が重なることで、足がむくみやすい時期になります。特に産後1〜6ヶ月は、骨盤・筋肉・血流のバランスが大きく変化し、下半身の循環が乱れやすい傾向があります。
妊娠中はお腹が大きくなることで横隔膜が押し上げられ、呼吸が浅くなりやすく、血流が低下しやすい状態が続きます。産後もその影響が残り、ふくらはぎのポンプ作用が十分に働きにくくなることで、足が重い・だるい・夕方に張りやすい、といったむくみが出やすくなります。
さらに産後は、
● 骨盤が後ろに倒れやすい
● 下腹の筋肉が働きにくい
● 抱っこ・授乳で座り姿勢が長くなる
● 睡眠不足で血流が落ちやすい
といった要因が重なり、下半身の筋肉が引っ張られて循環が滞りやすくなります。
座り姿勢が続くと、太ももの裏側（ハムストリング）が硬くなり、ふくらはぎの深層筋が使いづらくなることがあります。これが「夕方になるほど足がむくむ」「靴がきつく感じる」といった産後特有のむくみにつながりやすいとされています。
むくみが続くと、
・足が重く感じる
・階段がしんどい
・寝る前に足がだるい
・朝起きてもスッキリしにくい
など、育児の疲れが抜けにくい状態につながることがあります。
---
当サロンの産後むくみケア
産後ケアリストが生活動作を確認しながら、
● 骨盤の位置を意識しやすくするストレッチ整体
● ふくらはぎ深層筋へのやさしいケア
● 下半身の巡りをサポートする施術
● むくみにくい抱っこ・授乳姿勢のアドバイス
などを行っています。
ご利用者さまからは、
「足が軽く感じやすくなった」
「夕方の張り感が気になりにくくなった」
「むくみの戻り方が穏やかになった」
といったお声をいただいています。
産後のむくみは“ケアのタイミングがわかりやすいサイン”です。
育児が少し楽に感じられる体づくりを、ぜひサポートさせていただきます。
---
■ 予約導線
エキテン予約が一番スムーズ
👉 https://www.ekiten.mom/shop_53037651
---
