ストレッチ×整体サロン伸美です。
「座ると背中が丸くなる」「長時間座ると腰が重い」
そんな声を多くいただきます
実は“座る姿勢”は、日常動作の中でもっとも姿勢のクセが出やすく、
背中・腰・首に負担が積み重なりやすい動作 です
座るときに起こりやすいクセは、
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる
・首が前に突き出る
・肩が前に入り胸が閉じる
・足を組む
といったものです
これらが重なると、背中の深層筋が硬くなり、夕方から夜にかけて張りやすくなります
■ 今日からできる３つのポイント
① 骨盤を「立てる」意識を持つ
背中が丸くなる原因の多くは骨盤の後傾です。
お尻の下に軽くタオルを入れると、骨盤が立ちやすくなり背中が伸びやすくなります
② 背中を反らさず、胸を軽く開く
背中を反らすと腰が緊張し、丸めると背中が張ります。
胸を軽く開くイメージが一番安定します
③ 足を組まない
足を組むと骨盤がゆがみやすく、背中の片側だけが疲れやすくなります
■ 専門的なポイント
座る姿勢は「骨盤後傾 → 背中の丸まり → 首前突 → 呼吸の浅さ」という流れが起こりやすい姿勢です。
この“座り疲れ”が積み重なることで、
・背中の張り
・腰の重さ
・首のつまる感じ
・肩の重さ
につながる方が多いです
当サロンには 姿勢改善アドバイザーが在籍 しており、
骨盤の傾き・背中の丸まり・胸の開き方・足の使い方を丁寧に確認しながら、
「座るだけで疲れない姿勢」をつくるサポートをしています
「背中が伸びやすくなった」「座るのがラクになった」「夕方の腰の重さが減った」
といった声を多くいただいています
■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺／阿倍野／松原市／東住吉区／堺市から多くの方にご来店いただいています。
■ 行動喚起
「座るだけで疲れる」「背中が丸くなる」そんな方は一度ご相談ください。
姿勢と体の使い方を整えることで、毎日の動きが驚くほど軽くなります
■ 予約導線
ご予約はエキテンが一番スムーズです。
👉https://www.ekiten.mom/shop_53037651/
■ 締めの一言
今日の座る時間が、いつもより軽く感じられますように
