住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市の方から、食事についての相談が増えています
姿勢の乱れは筋力低下だけでなく、食事のリズムが大きく影響します。特に昼食を抜く、あるいは糖質中心の軽食で済ませる習慣が続くと、血糖値の急上昇と急下降が繰り返され、午後の集中力が落ちやすくなります。集中力が落ちると背中の伸びが弱まり、骨盤が後ろに倒れやすく、猫背姿勢が固定化されます。また、タンパク質不足は姿勢維持に必要な脊柱起立筋の回復を妨げ、慢性的な肩こりや腰の重だるさを招きます。昼食では「咀嚼回数を増やせる食材」を選ぶことが重要で、噛む刺激が腹筋群の反射的な緊張を高め、骨盤の安定性を保ちやすくなります。姿勢改善は運動だけでなく、昼食の質とタイミングを整えることが不可欠です。
■ 予約導線
エキテン予約が一番スムーズ
https://www.ekiten.mom/shop53037651/
