住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市の方から、生活動作について相談が増えています
キッチンで洗い物をしていると肩が重くなる方は、体幹の支持軸が働かず、腕だけで姿勢を支えている可能性があります。洗い物の姿勢は「前傾＋腕の前方固定」という特徴があり、胸の筋肉が硬くなりやすく、肩甲骨が外へ広がる“巻き肩姿勢”が強まります。巻き肩になると背中の支持力が弱まり、肩の付け根が常に引っ張られる状態になり、家事の終わり頃には肩の重だるさが強く出ます。産後の方は腹圧が低下しているため、前傾姿勢で骨盤が後ろに倒れやすく、肩だけで支えるクセが強まりやすい傾向があります。シニアの方は背中の支持筋が弱くなり、前傾姿勢を保つために首や肩の筋肉が過緊張しやすくなります。改善のポイントは「前傾する前に体幹を先に働かせること」です。みぞおちを軽く上へ伸ばし、肘を伸ばし切らずに作業すると肩の負担が減ります。洗い物は毎日の動作だからこそ、姿勢のクセが強く出ます。肩の重さが続く場合は、体幹の支持力を整えることで家事の疲労感が大きく変わります。
---
■ 予約導線
エキテン予約が一番スムーズ
https://www.ekiten.mom/shop_53037651/l
