住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市の方から、食事についての相談が増えています
シニア世代の姿勢が丸くなる背景には、筋量の減少だけでなく、長年のタンパク質不足が関係しています。特に昼食がパンや麺類中心になると、必要量のタンパク質が確保できず、背筋群の萎縮が進行します。背筋が弱くなると胸椎が前方へ倒れ、呼吸が浅くなり、さらに食欲低下を招くという悪循環に陥ります。昼食に「噛む回数が増えるタンパク源」を取り入れることで、咀嚼刺激が脳血流を高め、姿勢保持に必要な神経系の働きが向上します。シニアの姿勢改善は運動よりもまず食事の見直しから始めることが効果的です。
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