こんにちは！
新小岩で産後ケアにお悩みの方は江戸川名倉整骨院へ！
今回は、産後に多いお悩みのひとつでもある
「抱っこによる手首・腕の痛み」についてご紹介します！
出産後、このようなお悩みはありませんか？
・抱っこのあと手首がズキッと痛む
・親指を動かすと違和感がある
・授乳中に腕がだるくなる
・朝起きると手がこわばる
・赤ちゃんを持ち上げるのがつらい
実はこれ、産後のママさんに非常に多い症状なんです⚠️
◎なぜ産後に手首が痛くなるの？🤱
産後は、毎日の抱っこ・授乳・おむつ替えなどで、
これまで以上に手や腕を酷使する生活になります。
特に、
・慣れない抱っこ姿勢
・長時間の同じ動作
・睡眠不足による回復力の低下
・ホルモンバランスの変化
などが重なることで、
手首や親指まわりの腱に負担が集中しやすくなります。
また、猫背姿勢や巻き肩が強くなると、
肩〜腕の筋肉も硬くなり、
結果として手首への負担がさらに増えてしまうケースもあります。
◎こんな状態は要注意⚠️
✅ ペットボトルのフタを開けるのが痛い
✅ 抱っこで親指側がズキズキする
✅ 手をつくと痛い
✅ 湿布だけでは変化を感じにくい
✅ 腕全体が張っている感じがする
こういった場合、
手首だけでなく、腕や肩の使い方のクセが関係していることもあります。
◎当院で行うサポート🍀
当院では、
✅ 手首・前腕の筋肉の負担軽減
✅ 肩・肩甲骨の動きの調整
✅ 猫背姿勢や骨盤バランスの確認
✅ 抱っこの負担を減らす姿勢アドバイス
✅ ご自宅でできるセルフケア指導
などを通して、
育児中でも無理なく過ごしやすい身体づくりをサポートしています。
※感じ方や変化には個人差があります
◎「そのうち良くなる」と我慢しすぎないで🌿
産後の不調は、
「育児だから仕方ない」と我慢される方がとても多いです。
ですが、早めに身体の使い方を見直すことで、
日常生活がラクになるケースも少なくありません😊
江戸川名倉整骨院では、
お一人おひとりの生活スタイルに合わせて、
丁寧にお身体の状態を確認しております。
「これって相談していいのかな？」という段階でも大丈夫ですので、
気になる方はお気軽にご相談ください✨
