こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
4月前半は、暖かい日が増えて春らしさを感じる一方で、
朝晩はまだ冷える日もあり、寒暖差が大きい時期です。
新社会人として新生活がスタートする方も多く、
慣れない環境やデスクワークによって、
体に疲れや不調を感じやすい時期でもあります。
この時期になると、
「姿勢が悪くなった気がする」「背中が丸くなる」
「首や肩がこりやすい」
といった猫背や姿勢のお悩みを感じる方が増えてきます。
デスクワークでは、パソコン作業やスマートフォンの使用により、
首が前に出て肩が内側に入りやすい姿勢になりがちです。
その状態が続くことで、背中が丸くなり、
猫背の姿勢がクセになってしまうことがあります。
また、4月前半の寒暖差は身体を緊張させやすく、
首や肩、背中の筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、姿勢の崩れや体のだるさにつながることもあります。
● 4月前半に見られやすい姿勢のサイン
・座っていると背中が丸くなりやすい
・肩が前に出ていると感じる
・首や肩がこりやすい
・長時間座ると背中が疲れる
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・デスクワークの合間に軽く体を動かす
・肩や背中を伸ばすストレッチを取り入れる
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
4月前半は、新しい環境に慣れるまで、
知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。
「最近姿勢が崩れてきた」
「猫背や首肩のこりが気になる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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