こんにちは♪まいれ整骨院石山院です。
5月中旬は、日中は汗ばむような日も増えてきますが、
朝晩は比較的過ごしやすく、気温差を感じやすい時期です。
また、この時期は気圧の変化や湿度の上昇もあり、
体のだるさや疲れを感じやすくなる季節でもあります。
デスクワークの方からは、
「肩が重だるい」「首や肩がこりやすい」
「長時間の作業で疲れが抜けにくい」
といったお悩みを耳にすることが増えてきます。
長時間同じ姿勢でパソコン作業を続けることで、
首が前に出て肩が内側に入りやすい状態になり、
肩や首まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
さらに、5月中旬は気温や湿度の変化によって、
身体が重だるく感じやすく、
筋肉の緊張や血流の滞りにつながることもあります。
その結果、肩こりや疲労感を感じやすくなることがあります。
● 5月中旬に見られやすい肩こりのサイン
・肩や首の重だるさ
・長時間作業後の疲れ
・肩まわりの張り感
・体のだるさを感じやすい
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに肩や首を動かす
・姿勢やデスク環境を見直す
・深呼吸をして体の緊張をゆるめる
5月中旬は、気候の変化や日々の疲れが重なり、
知らず知らずのうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。
「肩こりが続いている」
「デスクワークでつらさを感じる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市石山院
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