「 健康な体 」
「 元気な体 」
「 パフォーマンスが高い状態を維持できる体 」
「 怪我をしにくい体 」
をつくる、維持するためには何が必要だと思いますか？
スポーツをしている女の子であれば
日々の練習や体調管理など
スポーツをしていない子であれば
お菓子を減らすことやダイエットなど
と思うかもしれませんが、
健康な体・パフォーマンスが高い状態を維持できる体をつくる、維持するためには
4つの大切なポイントがあります！
①食事
②運動
③睡眠
④排泄
この4つのポイントのバランスが取れていないと
健康な体・パフォーマンスを高い状態に維持できる体は
できません。
私もこの4つを大切に
今まではジムに通い運動していたのですが
昨日からパーソナルトレーニングを始めました！
（私が患者さんをトレーニングするのではなく
私がトレーナーさんにトレーニングしてもらう方です。）
自分で筋トレするのと
プロフェッショナルに指導してもらいながらトレーニングするのでは
やはり全然筋肉への効き方や意識の仕方が違いますね。
私も健康な体、最高のパフォーマンスがだせる体を維持して
皆様に現在の私ができる最高の施術をお届けしたいと思います。
今日も素敵なご縁に感謝です＾＾
