こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「ダイエットしても、お腹だけがポッコリ残る…😣」
そんなお悩みありませんか？
実はポッコリお腹の原因は、脂肪だけではありません！
姿勢や筋力の低下も関係しているんです。
今日は、ポッコリお腹を引き起こす3つの原因と対策をご紹介します😊✨
📍ポッコリお腹の原因と対策3選
1⃣内臓脂肪の蓄積
原因：食べ過ぎや運動不足で、内臓の周りに脂肪がついてしまいます。
対策：有酸素運動＋食事管理🏃♀️
→ 脂肪燃焼を促すウォーキングやジョギングを習慣化しましょう。
食事は糖質を控え、野菜やたんぱく質を積極的に🍴✨
2⃣筋肉の衰え💪
原因：腹筋やインナーマッスルが弱ると、内臓を支えきれずお腹が前に押し出されます。
対策：体幹トレーニング（プランクやドローイン）🧘♀️
→ お腹を引き締めたまま呼吸する「ドローイン」が効果的！1日1分から始めてみましょう✨
3⃣姿勢の悪さ🧍♀️
原因：猫背や反り腰が続くと、骨盤が前に傾き、お腹がぽっこり出て見えます。
対策：姿勢改善ストレッチ✨
→ 立ち姿勢では「耳・肩・くるぶしが一直線」を意識。
座る時は骨盤を立て、膝と股関節を90度以上に！
🌟＋αのケアで効果UP！🌟
ストレッチ後にお腹周りを軽くマッサージすると血流が促進されます😊✨
無理なく、続けやすいことから取り入れていきましょう！
📅 ご予約はお早めに！
樹優鍼灸整骨院では、姿勢改善や体の引き締めをサポートしています🌿
ポッコリお腹でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
姿勢調整＋はり施術で、姿勢のお悩みをケアしましょう！
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