こんにちは！樹優鍼灸整骨院です🌿
「肩がガチガチで重い…」
「背中まで張ってつらい…」
そんなお悩みはありませんか？😣
実はその肩こり、背中の筋肉のこわばりや血流の低下が関係していることも多く、
“温めるケア”がとても効果的です💡
👉 参考：アリナミン｜背中ストレッチ
https://alinamin.jp/tired/back-stretch.html
今日は、肩こりがつらい方におすすめの
「背中の温めるツボ3つ」をご紹介します😊
📍肩こりにおすすめの温めツボ
✅ 1️⃣ 天宗（てんそう）
📌 場所：肩甲骨のど真ん中あたり
📌 肩甲骨のコリにしっかり届く重要なポイント
📌 デスクワークやスマホ疲れの方に◎
👉 参考：ツボネット｜天宗
https://tsubonet.com/case_tsubo/tensou-pic-film/
💡ポイント：まずはここ！温める最優先ポイントです
✅ 2️⃣ 膏肓（こうこう）
📌 場所：肩甲骨の内側と背骨の間あたり
📌 「コリの奥」に効くツボで慢性的な肩こりに◎
📌 深い疲れが抜けにくい方にもおすすめ
👉 参考：すいき堂鍼灸院｜膏肓
https://www.suikido.jp/2017/03/11/%EF%BC%88%E9%8D%BC%E7%81%B8%EF%BC%89%E8%87%A8%E5%BA%8A%E3%81%A7%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%83%84%E3%83%9C-%E2%91%A2-%E8%86%8F%E8%82%93/
💡ポイント：温めるとじわ〜っと奥までゆるむ感覚が出やすいです
✅ 3️⃣ 秉風（へいふう）
📌 場所：肩甲骨の上の外側（肩の後ろ）
📌 肩の動きや可動域の改善に関係するツボ
📌 腕が上げづらい方にもおすすめ
👉 参考：東門堂｜秉風
https://k-tokado.com/meridian/si12
💡ポイント：温めながら軽く肩を動かすとさらに効果UP
🌿肩こりは、肩だけでなく背中全体のバランスや血流が大きく関係しています。
