沢山のネギ、しいたけ、ニンニク、卵を入れて作る炒飯が美味しくて毎日食べてます。
味付けは
塩麹
ステーキハーブ岩塩
ガーリックハーブ岩塩
コショウ
ケチャップ
最後に乾燥パセリをかけます。
ご飯は好きなだけ入れて炒めます。
ご飯はビタミンバレー多めで炊いたので血糖値の上がりも揺るかです。
カロリーよりも血糖値を上げない事が大事だと思います。
ご飯を食べる前には具沢山のお味噌汁
たんぱく質など取ってから食べるだけで
血糖値の上がりを抑える事が出来ます。
