昨日の夜から寒さがぐっときびしくなり、寒の戻りといいますか余寒といいますか
おとついまでの機構とは打って変わって上着を1枚増やさないと厳しい気温ですね！
上着1枚と言えど冬物の洋服はずっしりくるもので、寒さでの強ばりと合わさり肩やら
背中やらがコリやすくなったり、夜寝てる間にこむら返りが起きたり等体にとっても厳しい季節です！
コリやこむら返りの原因はいくつかありますが、まずは血流を流れやすいように温めて筋肉にたくさんの酸素と栄養を送ってください！
これだけでも意識して行えると体の状態は変わるとおもいますよ！😄
ひらま鍼灸・整骨院
