【その運動ただ動いているだけになっていませんか？】
身体が変わる筋トレとは、歴が長いとか、運動時間が長いとか、毎日しているとかは関係ありません
まずは
①フォーム
②感覚
③重量など負荷(強度)
対象筋に対して収縮からストレッチまで負荷が抜けない状況、筋稼働率が高い状態、可動域がしっかりとれている状態
ここの基礎ができてから、頻度や時間を増やすのは問題ありません(リカバリーできる範囲で)
ここができていなければとても非効率的でもったいないですし、いつもでやっても変わりません
そんな頑張る気持ちや、変わりたい気持ちを無駄にさせないようにパーソナルトレーニングなど多角的お客様の状態を把握し、しっかりご対応させていただきます
まずは体験やカウンセリングなど、その一歩がこれからの自分が変わるきっかけです。
