「気づいたら肩が前に出ている…」そんなことありませんか？
スマホやパソコンを長時間使っていると、肩が内側に入りやすくなります。肩の内巻きが続くと、首・肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりや首の重だるさにつながることも。
まずは、胸をゆっくり開くストレッチや、肩甲骨を寄せる運動を無理のない範囲で行ってみましょう。
長時間同じ姿勢を続けず、こまめに肩を動かすことも大切です。
「姿勢を意識しているのに肩が前に出る…」という方は、身体の状態をチェックしてみるのもおすすめです。
気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。
