「姿勢が悪く見える」「背中が丸まりやすい」「スッキリとした立ち姿になりたい」そんな方におすすめなのが、脊柱起立筋を意識したトレーニングです。
脊柱起立筋は、背骨を支え、姿勢を保つために大切な筋肉。普段あまり使えていないと、猫背になりやすかったり、姿勢が崩れやすくなることもあります。
今回ご紹介しているトレーニングは、うつ伏せで行える簡単な運動です。無理に反りすぎず、呼吸を意識しながらゆっくり行うのがポイントです。
まずは4〜10回を目安に、できる範囲から始めてみましょう。
六花鍼灸整骨院川端店では、姿勢やお身体の状態に合わせたケアも行っています。
「姿勢をきれいにしたい」「猫背が気になる」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
