「便秘改善のヒント｜よく噛む＋朝の味噌汁」
便秘の背景には、
“噛む回数の少なさ”が関係していることがあります。
朝は具沢山の味噌汁(食物繊維豊富)を先に(タンパク質ファースト) しっかり噛んで食べることで、
腸の動きがスムーズになる方もいます。
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