こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
皆さんは普段、足の指を意識することはありますか？
実は足の指は、立つ・歩く・バランスを取るといった動きに欠かせない大切な役割を担っています。しかし、普段あまり使えていない方も少なくありません。
足の指がうまく使えていない人によく見られる特徴のひとつが、「立っているときに指が浮いている状態」です。
本来、足の指は軽く地面に触れながら体を支えるサポートをしています。ところが指が浮いていると、足裏の限られた部分だけで体重を支えることになり、バランスが取りにくくなります。
また、歩くときにペタペタと大きな足音がする方も、足の指が十分に使えていない可能性があります。
足の指は歩行時の体重移動を助ける役割がありますが、うまく使えないとスムーズに前へ進みにくくなり、体全体の動きにも影響が出やすくなります。
では、簡単なチェックをしてみましょう。
まず裸足で立ち、足の指が床についているか確認してみてください。
次に、そのままゆっくり前後へ体を揺らします。このとき足の指が自然に床をとらえる感覚があれば、しっかり働いている可能性があります。
もうひとつおすすめなのが、足の指で「グー・パー」ができるか確認する方法です。
思うように動かせない場合は、普段あまり足の指を使えていないかもしれません。
そんな方は、座っているときに足の指をグーパーと動かしたり、立っているときに指で軽く床を感じる意識を持つことから始めてみましょう。
特別な運動をしなくても、足の指の感覚を意識するだけで立ちやすさや歩きやすさは変わりやすくなります。
足元は体を支える土台です。
普段あまり意識しない部分だからこそ、一度チェックしてみてはいかがでしょうか？
