【朝晩の冷え込みと自律神経の乱れについて】
朝晩が急に冷え込むようになってきましたね。
日中との気温差が大きいこの時期、
「なんだか体がだるい」
「肩がこる」
「疲れが取れない」
と感じやすくなっていませんか。
これは、寒暖差に体が対応しようとして、
自律神経が普段より多く働いているサインかもしれません。
自律神経は、気温に合わせて血管を縮めたり広げたりして、
体温を一定に保つ役割をしています。
寒暖差が大きいと、
この調整を何度も繰り返すことになり、
気づかないうちに疲れがたまりやすくなります。
これが「寒暖差疲労」で、
1日の寒暖差が7度以上になると、
特に負担が大きいとされています。
「朝は寒いのに日中は汗ばむ」
「服装の調整が難しい」
と感じる日が続くときは、
体が一生懸命対応している最中といえます。
首元・手首・足首など、太い血管が通る部分を冷やさないようにする、
温かい飲み物を取り入れる、
湯船にゆっくり浸かるといった工夫は、
体への負担を減らす方法として取り入れやすいものです。
よろしければ、お試しください。
しばらく続けてもなかなか改善しないようであれば、
一度ご相談ください。
