銀座で約40年、国家資格を持つ柔道整復師が従事する原田接骨院です。元日本柔道整復師会学術委員としての知見に基づき、反り腰とそれに伴う腰部周辺の持続的な違和感（状態）について説明いたします。
【原因と状態内容】
反り腰は、骨盤が前方に傾く「骨盤前傾」により、腰の骨の湾曲が強くなるアライメントの乱れが原因です。長時間のデスクワークによって股関節の深層筋（腸腰筋）が硬化することや、ハイヒールの常用により重心が前に偏ることで発生します。
自覚できる激痛がなくとも、腰背部の筋肉が持続的な過緊張に陥り、血流不全による重だるさや張りを生じる状態が特徴です。
【禁忌事項】
反り腰の状態に対して、腰をさらに後ろへ反らせるストレッチや、過度な負荷をかける筋力トレーニングを自己判断でおこなうことは禁忌です。腰椎への機械的ストレスをさらに強め、状態を深刻化させるリスクがあります。
【応急処置方法】
デスクワーク中に腰の張りが強まった場合は、一度立ち上がり、骨盤を後ろに傾ける意識で軽く骨盤を後傾させる、または椅子に深く腰掛けて背中を丸めるポーズをとり、局所の緊張を一時的に緩和させてください。
【当院の方針】
当院はリラクゼーション目的のマッサージ店ではなく、解剖学的根拠に基づく運動器の管理をおこないます。
【公式ホームページ開設のお知らせ】
現在、当院では患者様へより充実した情報をお届けするため、新しく公式ホームページを開設いたしました。
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※ 本記事は一般的な健康情報の提供を目的としています。紹介している内容を実践される際は、ご自身の判断と責任のもとで行ってください。
※本記事の内容は、公開時点で確認した一般的な医学的知見に基づいています。個々の状態によって適切な対応が異なる場合があります。
