国家資格を持つ柔道整復師、元日本柔道整復師会学術委員として、銀座で約40年対応しております。
膝は体重を支える重要部位であり、多様な負荷により不調が生じる場所です。
■ 日常生活での膝の不調要因
・変形性膝関節症（へんけいせいき関節しょう）のように、加齢や長年の負荷蓄積、筋力変化により、立ち上がり時の負担が増加することがあります。
・鵞足炎（がそくえん）のように、長時間の歩行や立ち仕事、不適切な靴の使用により、膝の内側下部へ負担が集中する場合があります。
・タナ障害のように、屈伸動作の繰り返しや長時間の座位姿勢により、お皿周囲に重だるさが生じることがあります。
■ スポーツ活動での膝の不調要因
・膝滑膜炎（ひざかつまくえん）や膝関節水腫（ひざかんせつすいしゅ）のように、過度な運動や不整地での動作により、関節内部へ刺激が加わり、腫れや曲げ伸ばしのしにくさにつながることがあります。
・ジャンパー膝［膝蓋腱炎（しつがいけんえん）］のように、ジャンプやダッシュの反復により、お皿の下部へ負荷が蓄積する場合があります。
・ランナー膝［腸脛骨帯炎（ちょうけいこつたいえん）］のように、長距離走行により、膝外側への摩擦負荷が高まることがあります。
・オスグッド病のように、成長期における運動負荷により、お皿の下部に不調を生じるケースがあります。
■ 応急処置と注意事項
急な不調や熱感、張りを感じる際は、強く圧迫したり無理に伸ばしたりせず、アイシングを行い安静を維持することが原則です。負担がかかる動作を継続すると、状態が長引く可能性があります。
専門機関による精査が必要と判断される場合は、提携している整形外科へ案内を行う体制を用意しております。
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※ 本記事は一般的な健康情報の提供を目的としています。紹介している内容を実践される際は、ご自身の判断と責任のもとで行ってください。
※本記事の内容は、公開時点で確認した一般的な医学的知見に基づいています。個々の状態によって適切な対応が異なる場合があります。
