江坂駅から徒歩3分、整顔フットケア整体サロン『めぐり ～meguri～』です。
猛暑の中、キンキンに冷えた室内でのデスクワークやスマホ操作…。
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「なんだか最近、疲れが取れない」
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と感じていませんか？
実はそれ、冷えだけでなく『肋骨まわりの硬さ』が原因かもしれません。
前のめりな姿勢で長時間過ごすと、肋骨が硬くなり、呼吸が浅くなってしまいます。
その結果、全身の巡りが滞り、夏のだるさを引き起こすんです。
そんな時におすすめの「脇〜肋骨伸ばし体操」をご紹介します！
【やり方】
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❶ 立ち膝で背筋を伸ばす
❷ 片手で反対の手首をつかむ
❸ 肘を伸ばしたまま、手を頭の上まで上げる
❹ 手首を持っている側へ、脇と肋骨を伸ばすイメージで10秒倒す
❺ 反対側も同様に行う
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★コツ：上半身を無理に横へ倒しすぎず、脇の下から肋骨が伸びる感覚を意識してみてください。
「左右差がある」「思ったより硬い」と感じたら、体が少し疲れているサインかも。
【A.安息ケア】では、肋骨まわりや背中をやさしくゆるめ、深く呼吸ができる体へ整えます。
呼吸が整うと、夏の不調もスッと軽くなりますよ。
夏バテかな？と思ったら、ぜひ一度ご相談くださいね。
