腰痛の隠れた原因として近年注目されているのが「筋膜」のトラブルです。筋膜とは、筋肉や骨、内臓などの全身を包み込んでいる網の目のような薄い膜のことです。
デスクワークによる長時間の座りっぱなしや姿勢の崩れ、運動不足などが続くと、この筋膜が硬くなったり、周囲の筋肉と癒着を起こしたりします。腰そのものに原因がなくても、お尻や太もも、あるいは背中の筋膜が引っ張られることで、結果として腰痛を引き起こすケースが少なくありません。
筋膜由来の腰痛を改善するためには、硬くなった膜を解きほぐす筋膜リリースや、筋膜の柔軟性を保つためのこまめな水分補給、そして背骨まわりを動かすストレッチが効果的です。
マッサージを受けてもなかなか腰痛が改善しないという場合は、筋肉だけでなく筋膜のねじれや癒着に着目してみる必要があります。日頃から筋膜を健やかに保つケアを意識し、しつこい腰痛の起こりにくい体づくりを目指しましょう。
