こんにちは！
Next整体KINMAQ福岡中央けやき通り院です。
パソコンやスマートフォンを長時間見ていると、
・目が疲れる
・首や肩が重い
・肩こりが気になる
・夕方になると頭が重く感じる
このようなお悩みが出ることはありませんか？
目が疲れたときは「目を閉じて休む」ことも大切ですが、デスクワークでは同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりにも負担がかかっている場合があります。
そこでおすすめなのが、仕事の合間に行う簡単な首肩リセットです。
① 背筋を軽く伸ばす
② 肩をすくめるように力を入れる
③ スッと力を抜く
④ 肩を後ろにゆっくり回す
⑤ 最後に胸を軽く開く
ポイントは「強く伸ばす」「無理に肩甲骨を寄せる」のではなく、気持ちよく動かすこと。
1時間に一度など、こまめに身体を動かす習慣を作ってみましょう。
目の疲れと一緒に首・肩のつらさが続いている方は、日中の姿勢や身体の使い方も一度見直してみるとよいかもしれません。
当院では、肩や首だけでなく、姿勢や身体全体の動きを確認しながら、お身体の状態を一緒に整理していきます。
肩こりや首こり、デスクワークによる身体の負担が気になる方は、お気軽にご相談ください。
