スマホを見ていると、首から肩にかけて重くなることはありませんか？
スマホ使用時は、画面を見るために頭が前に出たり、うつむいた姿勢が長く続いたりすることがあります。
こうした姿勢は首や肩周辺に負担をかける一つの要素になる場合があります。
ただ、「ストレートネックだから首がつらい」と単純に考えるのではなく、
・頭や肩の位置
・胸椎や胸郭の動き
・肩甲骨や腕の使い方
・左右の動きの違い
などを合わせて確認することが大切です。
まずはスマホを少し高い位置で持ち、30～60分に一度は画面から目を離して姿勢を変えることから始めてみましょう。
痛みやしびれが強くなる場合は、無理にストレッチなどを行わないようにしてください。
Next整体KINMAQ福岡中央けやき通り院では、首だけを見るのではなく、姿勢や動作、関節の動き、筋膜を含む軟部組織などを確認し、お身体の状態に合わせて施術方針を検討しています。
スマホを見るたびに首がつらい、首こりが気になるという方は、症状ページをご覧ください。
