「最近、お気に入りの服がパツパツに感じる…」
「気がついたらメリハリの無い寸胴体型になっていた」
と感じていませんか？
実はそれ、肋骨が広がっているかもしれません。
肋骨を正しい位置に優しく締めてあげることで、アンダーバストがキュッと引き締まり、劇的なスタイルアップに繋がります！
今回は、自宅で3分あればできる簡単な方法をご紹介します。
◎こんな方におすすめ
✔︎ 薄着になると体型が気になる
背中やウエストまわりが目立ってしまう方
✔︎ バストの位置が下がってきた
トップにボリュームが出ないとお悩みの方
✔︎ ウエストのくびれがない
寸胴なシルエットが気になる方
✔︎ 下腹がぽっこり出ている
パンツやスカートの上に乗ってしまう方
◎期待できる効果
👉薄着もきれいに着こなせる
上半身全体がコンパクトになり、Tシャツやタイトな夏服もスッキリと美しく着こなせます。
👉バストアップ
バストの位置がグッと引き上がって上向きの綺麗な胸元を作ります。
👉ウエストのくびれができる
メリハリのある美しいくびれラインが復活します。
👉下腹が凹む
内臓も本来の場所へと引き上がり、気になるぽっこりお腹がスッキリします。
◎やり方
1. 胸のすぐ下の肋骨に手を置き、親指は背中側に添えます。
2. 3秒で鼻から息を大きく吸って、まずは肋骨をしっかり広げます。
3. 7秒で口から息を吐くと同時に、手で内側に向かって肋骨を優しく締めていきます。
4. 吸って、吐いてを1セットとし15セット（約3分）行います。
⚠️注意点
痛くなるまでギューギューと強く締めすぎないこと。
息を吐く時に、つられて肩を丸めたりすくめたりしないよう、リラックスして行いましょう。
スキマ時間やベッドの上でもできる、たった3分の簡単ストレッチです。
寝る前にやると呼吸が整い、副交感神経が働きグッスリ眠れます。ぜひお試しください♪
毎日少しずつ続けて、今年の夏は自信の持てる美ボディを手にいれましょう！
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