私は生活習慣に対してかなりストイックで、周りから「ほどほどにね」と言われることもあります。私が生活習慣で最も大切にしているのは「体内の慢性炎症を徹底して抑え込むこと」です。
自覚症状のないまま体内でじわじわ続く「慢性炎症」は、血管や細胞にダメージを与え続けるため非常に厄介です。常に体が炎症と戦う状態になるため「寝ても取れないだるさや疲労」を招き、さらに肌のハリを破壊して「細胞の老化を急速に進める」最大の原因になります。つまり不調と老化の火種なのです。この火種を消し止めるために、私が毎日実践しているルーティンがこちら🔥
・4毒抜き（小麦粉・植物油・砂糖・乳製品を避ける）
・ヴィムホフ呼吸
・朝の水シャワー
・夜の温冷交代浴
・ウォーキング
これらを実践し、習慣にすると身体が軽やかで朝から気分が良い!!
次回は、これらを実践して私の体に起きた「驚きの変化」をお届けします！お楽しみに✨
