【導入文】
阿倍野エリアの方から
「肩こりが続く」「腰が重い」「歩くと疲れやすい」
というご相談をよくいただきます。
阿倍野は商店街・駅周辺の移動が多く、
前かがみ姿勢や片側に荷物を持つ時間が長くなりやすい地域です。
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【タイトル】
🌿 阿倍野エリアの方へ
前かがみ姿勢で疲れやすい日の体の整え方
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【本文】
阿倍野の生活動作には、
姿勢が崩れやすい“共通ポイント”があります。
◆① 買い物袋を片側だけで持つ
→ 腰の片側に負担が集中し、張りが強くなる
◆② 商店街で前かがみ姿勢が続く
→ 胸がつぶれて呼吸が浅くなり、肩こりが悪化
◆③ 歩く距離が長い
→ 骨盤が固まり、足の疲れが抜けにくい
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【今日からできるケア】
●胸を軽く開いて深呼吸
呼吸が整うと肩の力が抜けやすくなります。
●骨盤を軽く前後にゆらす
腰の緊張がゆるみ、足の疲れも軽くなります。
※痛みゼロ・無理ゼロでOK。
●荷物は左右で持ち替える
片側負担を防ぐだけで腰の張りが変わります。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／
阿倍野・天王寺／東住吉／松原市エリアの方へ
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【行動喚起】
「最近疲れやすい」「姿勢が気になる」
そんな方は一度ご相談ください。
生活動作を整えるだけで、体は驚くほど軽くなります。
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【締めの一言】
阿倍野の生活に合わせた“やさしい姿勢ケア”、
無理のない範囲で一緒に整えていきましょう。
