椅子やソファから立ち上がるときに、ふらつきやすい日がありますね。
これは「足の力が弱っている」わけではなく、立ち上がる瞬間に体の軸が前に流れやすく、バランスが取りにくくなることが原因です。
特にシニアの方は、立ち上がるときに頭と肩が先に前へ動き、足が後からついてくる形になりやすく、ふらつきが起こりやすくなります。
そんな日は「勢いで立つ」よりも「準備して立つ」ことがポイント。
まず、立ち上がる前に軽く背すじを伸ばし、胸の前を少し開いて深呼吸をしてみてください。
次に、足の裏全体に体重をのせるように意識し、片足ずつ軽く踏み込む“予備動作”を入れると、足の筋肉が働きやすくなり、立ち上がりのふらつきが減ります。
「ふらつく＝筋力不足」ではなく、体の使い方と準備の仕方で安定感は大きく変わります。
毎日の動き方を少し整えるだけで、立ち上がりがスムーズになりやすくなります。
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【地域名】
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉／松原市／堺市
【姿勢改善アドバイザー在籍】
専門スタッフが、シニアの方でも無理なくできる体の使い方をお伝えしています。
【行動喚起】
立ち上がりでふらつきやすい日が増えてきた方は、やさしいストレッチ×整体で体の軸を整えるケアを体験してみませんか？
無理のない動きで、毎日の安心感をサポートします。
【次回予告】
次回は「歩くときに足が重く感じる日の体の使い方」をお届けします。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
【ゴールデンウィークのお知らせ】
当サロンは GW期間中も通常通り営業しています。
「連休中に一度リセットしたい」「普段時間が取れない」方にもご利用いただきやすい期間です。
【締めの一言】
今日の動きが、明日の安心につながります。体をやさしく整えていきましょう。
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