🧹生活動作Q&A18｜「掃除機をかけるときに意識したい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
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完全予約制の当サロンでは、日常の“ちょっとした動き”を整えることで、肩・腰の負担をやわらげるサポートをしています。
今日は「掃除機をかけるとき」に意識したい体の使い方をお届けします。
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■ 掃除機の動作が負担になりやすい理由
掃除機をかける動作は、腕を前に伸ばす＋背中が丸まりやすい＋片側に体重が偏りやすい、というクセが重なりやすく、肩・腰に負担が出やすい場面です。
- ① 腕だけで押さず“体ごと前にスライド”
腕だけで前に押すと肩がすくみ、首に負担が集中します。
体ごと前に移動するイメージで動くとラクになります。
- ② 背中を丸めず“股関節から前傾”
腰だけ曲げると負担が大きくなります。
お辞儀のように股関節から折ると、背中がまっすぐ保ちやすくなります。
- ③ 片手で持つときは“反対の手を太ももに添える”
支えがあると体が安定し、腰の負担が軽くなります。
特に広い範囲を掃除するときにおすすめです。
- ④ 方向転換は“腰をひねらず足ごと向きを変える”
腰だけひねると負担が集中します。
足を一歩動かして体ごと向きを変えると安全です。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「掃除機をかけると腰がつらい」「家事のたびに肩が張る」そんな方におすすめです。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARK から受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A19｜「重い鍋を移動させるときに意識したい体の使い方」
日常の負担を減らすヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が少しでも軽く、心地よく過ごせますように。
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