おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
重い荷物を持つ動作は、
「前かがみ」「ひねり」「腕だけで持つ」
が重なりやすく、腰・肩・腕に負担が出やすい場面です。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町／天王寺・阿倍野／松原市／東住吉区／堺エリアでも、
「荷物を持つと腰がつらい」「肩が重くなる」という声をよくいただきます。
負担が出やすい理由は、
・腰だけで持ち上げる
・背中が丸まりやすい
・荷物を体から離して持つ
・片側に体重が偏る
といったクセが重なり、特定の部位に負担が集中しやすくなるためです。
当サロンでは、こうした“日常のちょっとした動き”を整えることで、
疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
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■ 今日からできる４つのポイント
① 荷物に近づいてから持ち上げる
遠い位置から持つと腰が引っ張られます。
まず一歩近づくことで、負担が大きく減ります。
② 膝と股関節を一緒に曲げる
腰だけを折ると丸まりやすく危険です。
椅子に座るように膝と股関節を同時に曲げると安定します。
③ 荷物を“体に寄せて支える”
荷物を体から離すほど重く感じます。
胸の近くで支えると軽く扱えます。
④ 持ち上げるときは“体ごと向きを変える”
腕だけでひねると腰に負担が集中します。
足を使って体ごと向きを変えると安全に動けます。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「荷物を持つと腰がつらい」「家事で肩が重くなる」そんな方に役立つ内容です。
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【行動喚起】
「日常動作で負担を感じる」「腰や肩が重い」
そんな方は一度ご相談ください。
姿勢と体の使い方を整えることで、毎日の動きがラクになります。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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【締めの一言】
荷物を持つ動作が、少しでも軽く心地よく整いますように。
