🚰生活動作Q&A20｜「洗面台で顔を洗うときに気をつけたい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
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完全予約制の当サロンでは、日常の“ちょっとした動き”を整えることで、肩・腰の負担をやわらげるサポートをしています。
今日は「洗面台で顔を洗うとき」に意識したい体の使い方をお届けします。
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■ 顔を洗う姿勢が負担になりやすい理由
洗面台での動作は、前かがみ＋肩がすくむ＋背中が丸まりやすい、というクセが重なりやすく、首・肩・腰に負担が出やすい場面です。
- ① いきなり前かがみにならず“足を一歩後ろに引く”
足を後ろに引くと、自然に股関節から前傾しやすくなり、腰の丸まりを防げます。
- ② 背中を丸めず“股関節から折れる”
腰だけ曲げると負担が集中します。
お辞儀のように股関節から折ると、背中がまっすぐ保ちやすくなります。
- ③ 肘を軽く曲げて“肩をすくめない”
肩が上がると首に負担が集中します。
鎖骨を横に広げる意識で、肩がスッと下がりラクに洗えます。
- ④ 長時間の前かがみは避け“途中で一度起き上がる”
ずっと前傾姿勢だと腰が疲れやすくなります。
途中で一度体を起こすだけで負担が大きく減ります。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「朝の洗面で腰がつらい」「前かがみ姿勢がしんどい」そんな方におすすめです。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARK から受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A21｜「買い物袋を持って歩くときに意識したい体の使い方」
日常の負担を減らすヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が少しでも軽く、心地よく過ごせますように。
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