🌿生活動作Q&A22
「荷物を棚に戻すときに気をつけたい体の使い方」
（住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリア）
日常の中で意外と負担が出やすいのが、
「棚に荷物を戻す」動作です。
軽い物でも、腕を上げる角度や体の使い方によって肩・首・腰に負担が積み重なります。
完全予約制の当サロンでは、こうした“ちょっとした動き”を整えることで、
毎日の疲れをためにくい体づくりをサポートしています。
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■ なぜ負担が出やすいのか
棚に物を戻すときは、
- 腕を高く上げる
- 肩がすくむ
- 背中が反りやすい
- 片側だけに力が入りやすい
といったクセが重なりやすく、首・肩・腰に負担が出やすい場面です。
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■ 今日からできる４つのポイント
① 棚に近づいてから腕を上げる
遠い位置から腕だけ伸ばすと肩に負担が集中します。
一歩近づくだけでラクに動けます。
② 肩をすくめず“鎖骨を横に広げる”意識
肩が上がると首がガチッと固まりやすくなります。
鎖骨を横に広げるイメージで肩がスッと下がり、動きが軽くなります。
③ 背中を反らさず“お腹を軽く支える”
高い位置に戻すとき、腰が反りやすくなります。
お腹に軽く力を入れると、腰が安定して負担が減ります。
④ 片側だけで持たず“両手で支える”
重さが片側に偏ると体がねじれやすくなります。
両手で支えると安定し、肩・腰の負担がやわらぎます。
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■ 地域の皆さまへ
住吉区・沢之町、我孫子町、杉本町、天王寺、阿倍野、松原市、東住吉区、堺市からも多くご来店いただいています。
「棚の上げ下げで肩がつらい」「家事で首が重くなる」そんな方に役立つ内容です。
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【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
お電話・エキテン・EPARKから受け付けております。
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■ 次回予告
生活動作Q&A23｜「布団を整えるときに気をつけたい体の使い方」
毎日の動作が少しでもラクになるヒントをお届けします。
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
あなたの毎日が軽く、心地よく整いますように。
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