おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「歩くと腰が重くなる」
「歩き始めは大丈夫なのに、だんだん腰がしんどくなる」
「外出すると腰に負担がたまりやすい」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“歩くと腰が重くなる”というお悩みはとても多く聞かれます。
歩くと腰が重くなる背景には、
・つま先が下がりやすい
・お腹の支えが弱くなる
・股関節の動きが小さくなる
・歩幅やリズムの乱れ
などが関係しています。
腰そのものより、足首・お腹・股関節の連動不足 が原因になっていることが多いのです。
■ 歩くと腰が重くなる日の“やさしい整え方”
① つま先を軽く起こす
つま先が下がると腰が引っ張られやすくなります。
ふわっと起こす意識 を入れるだけで腰の負担が軽くなります。
② お腹を軽く引き上げる
お腹の支えが抜けると腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。
ふわっと引き上げる意識 を入れると歩きやすさが変わります。
③ 股関節を軽く前に倒して準備
背中が丸いまま歩くと腰に負担が集中します。
少し前に倒れて股関節を準備 すると脚が前に出やすくなります。
④ 最初の3歩は“小さめ”でスタート
歩き始めのクセが腰の負担につながることも。
小さな歩幅から始める とスムーズに歩けます。
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足首・股関節・お腹の連動を整え、
「歩いても腰が重くなりにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです。
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
■ 行動喚起・予約導線
「歩くと腰が重い」「外出がしんどい」
そんな方は一度ご相談ください。
プロフィールの予約ボタン・お電話・エキテン・EPARKより受付中です。
【予約導線】
ご希望の日時がある方は、早めのご予約がおすすめです。
●エキテン予約（最もスムーズ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
■ 締めの一言
歩きやすさは、腰の軽さにつながります。
