おはようございます。ストレッチ×整体サロン伸美です。
シニアの方からよくいただくご相談に、
「歩くと足の甲がつっぱる」
「甲のあたりが痛くて歩きにくい」
「靴を履くと甲が苦しくなる」
という声があります。
住吉区・沢之町／我孫子町・杉本町・天王寺・阿倍野・松原市・東住吉区・堺エリアでも、
“足の甲のつっぱり・痛み”はとても多いお悩みです。
足の甲がつっぱる背景には、
・足指がうまく使えていない
・足首が固まり、甲に負担が集中する
・歩幅が大きく、甲が反り返りやすい
・体重が外側に逃げている
などが関係しています。
実は、足の甲そのものより 足指・足首・重心のクセ が原因になっていることが多いのです
■ 足の甲がつっぱる日の“やさしい整え方”
① 足指を“軽くパッ”と開く
歩く前に足指を軽く開くだけで、甲の緊張がゆるみます。
力を入れすぎず、ふわっと開くのがポイント。
② 足首を“前後にゆらす”
足首が固まると、歩くたびに甲が反り返って負担が増えます。
立ったまま、足首を前後にゆらすだけでOK。
③ 歩幅を“2cmだけ”小さく
歩幅が大きいと、甲が反り返りやすくなります。
ほんの少し歩幅を小さくするだけで、つっぱりが軽くなります。
④ 体重を“外側→真ん中”へ戻す
外側に体重が逃げると、甲の外側が張りやすくなります。
足裏の真ん中に体重を乗せる意識で歩くとラクになります
■ 姿勢改善アドバイザーがサポートします
当サロンでは、足指・足首・重心の連動を整え、
「歩いても足の甲がつっぱりにくい身体づくり」をサポートしています。
シニアの方でも無理なく取り組める、やさしいケアです
■ 地域名
住吉区・沢之町／我孫子町／杉本町／天王寺・阿倍野／東住吉区／松原市／堺市
■ 行動喚起・予約導線
「歩くと足の甲がつっぱる」「靴を履くと痛い」
そんな方は一度ご相談ください。
📩 ご予約はエキテンが一番スムーズです
● エキテン予約（おすすめ）
● EPARK予約（ポイント利用の方）
▼エキテン予約ページ
👉 https://www.ekiten.mom/shop53037651/
■ 締めの一言
足の甲が軽くなると、歩く一歩がもっとスムーズになります
