産後の体は、妊娠中から続く姿勢の変化や、育児での抱っこ・授乳などの負担が重なり、骨盤だけでなく肋骨・肩・腰のバランスが崩れやすい状態になります。多くの方が「骨盤が開いているからしんどい」と感じますが、実際には“骨盤を支える力が弱っている”“肋骨の角度が変わっている”ことが大きく影響します。妊娠中はお腹を守るために肋骨が広がりやすく、産後もその角度が戻りにくいことがあります。肋骨が前に倒れると骨盤が前に傾き、腰に負担がかかりやすくなります。また、抱っこや授乳で肩が前に入りやすく、背中の筋肉が働きにくくなることで姿勢が保ちにくくなります。さらに、赤ちゃんを抱くと片側に体重を乗せやすくなり、骨盤の安定性が低下しやすいのも特徴です。
産後の体は急に強い運動をするより、呼吸と姿勢の意識を整える方が負担が少なく効果的です。深呼吸で肋骨を軽く動かす、片足重心を避ける、抱っこ中は“みぞおちを軽く引く”意識を持つ。この3つだけでも体が安定しやすくなります。特に肋骨が動くと呼吸が深くなり、姿勢が整いやすくなるため、産後のケアではとても重要なポイントです。
姿勢専門サロン伸美では、産後の体に負担の少ない“やさしいストレッチ整体”で、肋骨の角度・骨盤の傾き・肩や背中のバランス・呼吸のしやすさを整え、動きやすい体づくりをサポートしています。強い刺激や無理な矯正は行わず、産後の体に合わせたやさしい調整が中心です。姿勢の変化を丁寧に確認しながら、体が本来の動きを取り戻せるようにサポートしていきます。
住吉区・我孫子町エリアで、産後の腰の重さ、肩や背中の張り、抱っこや授乳での負担、反り腰や猫背が気になる、骨盤まわりの安定感がほしい方に向けて、姿勢・産後専門のケアを行っています。「どこに相談すればいいかわからない」という方も安心してご相談ください。
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