「最近、腰が重だるい…」
「立ち上がる時に少し痛い」
「朝だけ腰が固まったような感じがする」
「靴下を履く時に違和感がある」
このような小さなサインを見逃していませんか？
多くの場合、腰には少しずつ負担が積み重なっています。
長時間のデスクワークや立ち仕事、車の運転、スポーツ、育児、家事など、日常生活の中で同じ姿勢が続いたり、疲労が蓄積したりすると、腰まわりの筋肉や関節は徐々に硬くなっていきます。
その状態で、物を拾う、振り向く、くしゃみをするなどの何気ない動作が引き金となり、ぎっくり腰につながることがあります。
「少し違和感があるだけだから大丈夫」と思っている間に負担が蓄積し、ある日突然強い痛みとして現れるケースも少なくありません。
実際に当院でも、「もっと早く来れば良かった」とお話しされる方が多くいらっしゃいます。
違和感の段階で身体のケアを行うことで、症状の悪化を防げる可能性があります。
また、一度ぎっくり腰を経験した方は再発しやすい傾向があるため、痛みが落ち着いた後の身体づくりも大切です。
普段からストレッチや軽い運動を取り入れ、同じ姿勢が長時間続かないよう意識することも予防につながります。
「まだ動けるから大丈夫」ではなく、「少し気になるから身体を整えておこう」という意識が、ぎっくり腰の予防にはとても大切です。
腰に違和感や不安を感じた際は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
当院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認し、日常生活での注意点やセルフケアも含めてサポートいたします。
