「最近なんとなくだるい」「疲れが取れない」「むくみや冷えが続いている」
——そのサイン、体の"換気不足"かもしれません。
窓を閉め切った家が空気よどみ、じわじわと住みにくくなるように、
体も動かさないでいると血液・リンパの流れが滞りやすくなり、
老廃物が溜まりやすくなると言われています。
さらに知らないうちに呼吸が浅くなり、細胞への酸素の届きも悪くなること
があります。
【体を動かすことで、こんな変化を感じる方が多いです】
・むくみがすっきりして、体が軽くなった
・肌のツヤや顔色が明るくなってきた
・疲れにくくなって、朝の目覚めが変わった
・気持ちが前向きになってきた
・体のラインが引き締まってきた
また筋肉が育つと基礎代謝が上がり、同じ生活をしていても体が変わり
やすくなると言われています。
激しい運動でなくても、毎日10分のウォーキングや階段を使う習慣など、
小さな積み重ねが体を変えていきます。
当院では運動を含めた生活習慣全体を「5つのピース」として、
体のトータルケアをサポートしています。
「なんとなく体が重い、動くのがおっくう」と感じたら、
ぜひ一度ご相談ください。
頭から爪先まで、丁寧に調律いたします。
詳しい内容は
ブログ：https://www.sitihuku-seikotuin.com/blog/182005/
note：https://note.com/super_garlic8850/n/nd789ac9d8ceb
