今回のお話は、5月晴れの清々しい風を感じながら、皆様の心にある「もう年だから…」という諦めに光を灯す痩身術についてです。
お腹周りが気になり始めた、昔の服が着られない、そんなお悩みはありませんか？
💎諦めるのはまだ早いですよ。
40代からの痩身は、無理な食事制限や激しい運動ではなく、賢く、そして自分を大切にする方法を選ぶことが重要です。
そこで今回は、明日からできる食事の改善に焦点を当ててみましょう。
まず、【腹八分目】を徹底することから始めてみてください。
満腹になるまで食べるのではなく、少し物足りないくらいで止めるのがポイントです。
ついつい手が伸びてしまう唐揚げやスイーツなどの誘惑は、意識的に遠ざけましょう。
最初の2週間は、正しい食事量とビタミン・ミネラルを摂る習慣を身につける期間と捉え、焦らず慣れていくことが大切です。
食事量がどうしても多いと感じる場合は、プロテインを積極的に摂取しましょう。
タンパク質は筋肉を作るだけでなく、満腹感を持続させる効果もあります。
さらに、不足しがちなビタミン・ミネラルは、サプリメントで補うのがおすすめです。
市販のものでも構いませんので、毎食後に摂取する習慣をつけましょう。
💎 実は、当店のお客様の中にも、3ヶ月で8kgの減量に成功した方や、食事制限だけではなかなか痩せなかった方が、サプリメントを併用することで10kg減を達成した例があります。
一度挫折してしまった方でも、やり方を変えてリトライし、現在進行形で結果を出している方も多いんです。
🌿
こうした習慣を二人三脚で支え、一生のお付き合いをするのが私の仕事です。
しっかり対策して、一緒に綺麗を目指しましょう。
【店舗名】
ソフィアパレス西葛西店
【住所】
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西3-22-25ファミール荒井 802号室
【ご予約はこちらから】
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