暑さや湿度が高くなる季節になると、
「朝起きた瞬間から首が重い」
「寝たはずなのに疲れが取れない」
「首こり 肩こりが朝からつらい」
と感じる方が増えてきます。
特に寝苦しい夜が続く時期は、睡眠中に体がしっかり休まりにくくなります。
暑くて何度も目が覚めたり、エアコンで体が冷えたり、寝返りが少なくなったりすることで、首や肩まわりの緊張が抜けにくくなることがあります。
本来、睡眠中は体の力が抜けて休まる時間です。
しかし、日中のデスクワークやスマホ姿勢で首や肩に負担がかかっていると、寝ている間も首肩まわりがこわばったままになりやすくなります。
その結果、朝起きた時に首が張る、肩が重い、背中までだるい、頭がスッキリしないといった状態につながることがあります。
次のような方は、寝苦しい夜と朝の首こりの関係を一度見直してみてください。
・朝起きると首や肩が重い
・首こり 肩こりが長く続いている
・寝返りが少ない気がする
・枕が合わないと感じる
・夜中に何度も目が覚める
・エアコンで首肩が冷えやすい
・デスクワークで肩が固まりやすい
また、夏場は冷房の使い方にも注意が必要です。
エアコンの風が首や肩に当たり続けると、筋肉が冷えてこわばりやすくなります。
暑さで眠りが浅くなり、冷房で首肩が冷えることで、朝の首こり 肩こりを感じやすくなる方も少なくありません。
船橋 整体を探して来院される方の中にも、「朝から首肩がつらい」「寝ても疲れが取れない」と感じている方が多くいらっしゃいます。
坂口カイロプラクティック整体院では、首だけを強く押すのではなく、首・肩・背中・肩甲骨まわりのつながりを大切にしながら、体に負担の少ない整体を行っています。
寝苦しい夜でこわばりやすい首肩を、やさしく整え、体が休みやすい状態を目指します。
ご自宅では、エアコンの風が直接首に当たらないようにする、首元を冷やしすぎない、寝る前にスマホを見る時間を減らす、軽く肩甲骨を動かしてから寝るなどもおすすめです。
「朝の首こりは仕方ない」
「寝ればそのうち楽になる」
そう思ってそのままにしていると、首こり 肩こりが日常的になってしまう方もいます。
船橋 整体で首こり 肩こりにお悩みの方は、坂口カイロプラクティック整体院へご相談ください。
寝苦しい夜が続く前に、朝からつらい首肩を整えておきましょう。
