夏になると、暑さを避けて室内で過ごす時間が増えます。
涼しい部屋でスマホを見たり、動画を見たり、SNSをチェックしたりする時間が長くなっていませんか？
実はそのスマホ時間が、首こり 肩こりを強くしているきっかけになっているかもしれません。
スマホを見る時は、どうしても顔が下を向きやすくなります。
首が前に出て、肩が内側に入り、背中が丸まる姿勢が長く続くと、首・肩・背中・肩甲骨まわりに負担がかかります。
最初は「少し肩が重い」程度でも、毎日同じ姿勢が続くことで、首肩まわりがガチガチに固まりやすくなります。
特に夏は、冷房による冷えも加わるため、首こり 肩こりが続きやすい季節です。
次のような方は、夏のスマホ時間による肩こりに注意が必要です。
・スマホを見る時間が長い
・動画を見ていると首が重くなる
・肩が内側に入りやすい
・肩甲骨まわりが動かしにくい
・朝から首や肩が張っている
・冷房の効いた部屋で長時間過ごす
・首こり 肩こりが続いている
スマホ姿勢による肩こりは、ただ肩だけを強く押せばよいというものではありません。
首・肩・背中・肩甲骨まわりのつながりを見ながら、全体の負担を軽くしていくことが大切です。
船橋 整体を探して来院される方の中にも、「スマホを見る時間が増えてから首こり 肩こりがつらくなった」と感じている方は少なくありません。
坂口カイロプラクティック整体院では、首や肩だけでなく、背中・肩甲骨・姿勢のつながりを大切にしながら、体に負担の少ない整体を行っています。
ガチガチに固まりやすい首肩をやさしく整え、動きやすい体づくりをサポートします。
ご自宅では、スマホを目線の高さに近づける、長時間同じ姿勢を避ける、こまめに肩甲骨を動かす、冷房で首肩を冷やしすぎないことも大切です。
「スマホを見るだけだから大丈夫」
「少し肩が重いだけ」
そう思ってそのままにしていると、首こり 肩こりが日常的になってしまう方もいます。
船橋 整体で首こり 肩こりにお悩みの方は、坂口カイロプラクティック整体院へご相談ください。
夏のスマホ時間でガチガチになった首肩を、今のうちに整えておきましょう。
ご予約はお早めにどうぞ。
つらさを我慢せず、今日から体のケアを始めましょう。
