暑いから、冷たいものを飲む。
これ、夏なら当たり前ですよね。
でも……
冷たい麦茶をゴクゴク飲んだあとに
・お腹が重い
・足先だけ冷える
・夕方だるい
・なんとなく食欲が落ちる
そんなことはありませんか？
冷たいものが悪いわけではありません。
ただ、暑いからといって
氷入りの飲み物を一気に飲み続けると、
胃腸にとっては“急な冷房”のような刺激になることがあります。
胃腸が冷えると、
食べ物や水分をさばく力が落ちやすくなり、
むくみ・だるさ・食欲不振につながることも。
夏バテ対策は、
体を冷やすことだけではなく、
「内臓を冷やしすぎないこと」も大切です。
まずは今日から、
・一気飲みしない
・氷を少なめにする
・最初のひと口だけ常温にする
このあたりから試してみてくださいね。
