スマホを見たり、勉強に集中していると、気づかないうちに頭が前に出たり、背中が丸くなっていませんか？
長時間同じ姿勢が続くと、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の痛み、頭の重さなどにつながることがあります。また、姿勢の悪さが習慣になると、身体の疲れが抜けにくくなることもあります😵💦
大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないこと。
勉強やスマホの合間に一度立ち上がったり、肩や首を軽く動かしたりして、こまめに身体をリセットしましょう♪
「最近、首や肩がつらい…」「姿勢が悪くなった気がする…」と感じたら、我慢せず早めに身体をケアすることも大切です。
当院では、お身体の状態に合わせたケアや姿勢についてのアドバイスも行っています。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください😊
