最近、急な腰の不調を感じる方が増えています。
・朝、立ち上がった瞬間に腰がピキッとした
・靴下を履こうとして動けなくなった
・重い物を持った後から腰に違和感がある
・「少し変だな」と思っていたら急に痛みが強くなった
このようなケースは、疲労の蓄積や姿勢のクセ、長時間同じ姿勢など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
特に、
✔ デスクワークが続いている方
✔ 睡眠不足が続いている方
✔ 季節の変わり目で体がこわばりやすい方
✔ 運動不足や急な運動をした方
は、腰に負担がかかりやすい傾向があります。
「少し違和感があるだけだから…」と無理を続けることで、動きづらさにつながる場合もあります。
腰に不安を感じた際は、
無理なストレッチや急な運動を避け、まずは体を休めることも大切です。
つらい状態を我慢し続けず、
早めに体の状態を見直していきましょう。
堺市中区深井で腰の不調にお悩みなら鍼灸院AZEへ
