「私はすぐ身体が凝るのに、あの人は全然平気そう…」
そんな違いを感じたことはありませんか？
身体の凝りや張りは、単純に「筋肉が硬いから」というだけではなく、普段の姿勢や身体の使い方、運動量、睡眠、ストレスなど、さまざまな要素が関係していると考えられています。
例えば、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人は、首や肩だけでなく、背中・腰・お尻・脚などにも負担が偏りやすくなります。
また、無意識に身体へ力が入っていたり、左右どちらかに偏った姿勢が続いたりすると、一部の筋肉ばかりが頑張る状態になり、張りや重だるさにつながることもあります。
一方で、こまめに身体を動かす人や、姿勢を変える習慣がある人は、一か所に負担が集中しにくい傾向があります。
さらに、睡眠不足や疲労、ストレスなども身体の緊張に影響することがあります。
ただし、「身体が硬い＝必ず凝りを感じる」というわけではありません。
触るとかなり張っていても本人は気にならない人もいれば、それほど硬くなくても強く疲れを感じる人もいます。つまり、凝りや張りやすさには“体質”だけでなく、毎日の身体の使い方や生活習慣も関係しています。
「最近なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「同じところがいつも張る」
そんな時は、身体をゆるめながら、普段の姿勢や生活を見直してみるのもおすすめです。ぷちリラク らくじーでは、ボディケアやストレッチ、オイルケアなど、お身体の状態に合わせた組み合わせも可能です。
疲れをため込みすぎる前に、ぜひ身体を整える時間を作ってみてくださいね。
らくじー整骨院
