肌艶を上げたいなら、顔だけ見ない
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肌艶を上げたいとき、つい顔のスキンケアや美容施術だけに意識が向きやすいですが、実は体の状態もかなり大切です。
顔の艶は、顔だけで作られるものではありません。
食事、運動、休養。
この3つが整ってくると、体の調子だけでなく、顔の印象にも変化が出やすくなります。
食事は、肌と体を作る材料です。
たんぱく質、野菜、果物、水分、良質な脂質などを少しずつ足していくことで、体の内側から整える土台になります。
運動は、血流や代謝のスイッチです。
ハードな運動でなくても大丈夫です。歩く、階段を使う、かかと上げをする、軽い筋トレをする。少しでも体を動かすことで、全身が巡りやすくなります。
休養は、修復と回復の時間です。
しっかり休むこと、眠りやすい体を作ること、深呼吸やぬるめの入浴で緊張をゆるめることも大切です。疲れが抜けてくると、顔の印象も変わりやすくなります。
そして、鍼灸はこの3つの土台を支える選択肢のひとつです。
体の緊張がゆるみ、自律神経の働きにアプローチできると、胃腸が働きやすく感じたり、体を動かしやすくなったり、眠りやすい体づくりにつながる方もいます。
つまり、肌艶を上げたいときは、顔だけを見ずに、体の土台から整えることが大切です。
いきなり完璧を目指さなくて大丈夫です。
朝に水を飲む。
少し歩く。
たんぱく質を足す。
早めに寝る。
体の緊張をゆるめる。
できることから少しずつで十分です。
白山らくだ鍼灸院では、美容鍼だけでなく、首肩・背中・腰・足など、体全体の状態も見ながら施術を行っています。
顔の肌艶を上げたい方も、まずは体から整えるという視点を持ってみてください。
