「昔から猫背や巻き肩が気になる…」
「ストレッチや筋トレをしているのに、かえって身体を痛めてしまう…」
「左右で身体の使いやすさが違う気がする…」
このようなお悩みはありませんか？
堺市・三国ヶ丘・百舌鳥八幡周辺でも、巻き肩・猫背・反り腰など、姿勢に関するご相談を多くいただいています。
姿勢のお悩みは、背骨や骨盤だけではなく、身体全体の動きや筋肉の使い方、左右のバランスが関係していることがあります。
姿勢の乱れは身体全体のバランスが関係しています
実際に30代男性の方から、
「子どもの頃から猫背や巻き肩が気になり、大人になってからは反り腰も気になるようになりました。」
というご相談をいただきました。
立っていても疲れやすく、座っていても身体が張る状態が続き、ストレッチや筋トレを頑張っても逆に身体へ負担を感じてしまうとのことでした。
このような場合は、姿勢だけを見るのではなく、身体全体の動きや左右のバランスを確認することが大切です。
ストレッチだけでは変化を感じにくいことがあります
ストレッチで筋肉の柔軟性を高めることは大切ですが、
・身体の動かし方のクセ
・左右の筋力バランス
・骨盤や背骨の動き
などもあわせて見直すことが大切です。
また、自己流の筋トレやストレッチは、フォームによって身体へ負担がかかる場合もあります。
年齢とともに姿勢は変化しやすくなります
年齢を重ねるにつれて、
・関節の可動域
・背骨の柔軟性
・股関節の動き
・筋力
などは少しずつ変化していきます。
そのため、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢につながり、身体の張りや違和感を感じる方も少なくありません。
身体の左右差や動き方を確認することが大切です
身体には、左右で動きやすさが異なる場合があります。
また、知らないうちに片側ばかりを使うクセが身についていることもあるため、ご自身の身体の動きや使い方を知ることが姿勢を見直す第一歩になります。
当院の姿勢ケアについて
バランス整体院クローバーでは、
・背骨や骨盤の動き
・股関節の可動域
・身体全体の連動性
・左右のバランス
などを確認しながら、お一人おひとりに合わせた姿勢ケアを行っています。
身体の状態を確認しながら筋肉の緊張をやわらげ、日常生活での身体の使い方やセルフケアについてもわかりやすくお伝えしています。
このようなお悩みはお気軽にご相談ください
✔ 巻き肩や猫背が気になる
✔ 左右の身体の使い方に違和感がある
✔ 反り腰が気になる
✔ ストレッチや筋トレで身体へ負担を感じる
✔ 正しい姿勢や身体の使い方を知りたい
✔ 身体のクセを見直したい
堺市・三国ヶ丘・百舌鳥八幡で姿勢についてお悩みの方は、バランス整体院クローバーまでお気軽にご相談ください。お一人おひとりのお悩みに合わせて、身体の状態や日常生活でのセルフケアについて丁寧にご案内いたします。
