「忙しくて呼吸が浅くなっている」
「なんとなく不安や焦りがある」
そんな時こそ、
無理に心を落ち着かせようとするのではなく、
まずは「体」から整えてみませんか？
バレエの姿勢には、
ただ背筋を伸ばすだけでなく、
自分の体の隅々まで意識を巡らせる
「マインドフルネス」のような効果があります✨
指先の数ミリまで丁寧に意識を向ける。
この高い集中状態に入ると、
不思議と雑念が消え、
自分の周りの空気が“凛”と澄んでいくのを感じます。
姿勢が整えば、呼吸が深くなる。
呼吸が深くなれば、心に余白ができる。
「姿勢美」のレッスンでは、
バレエの動きを通して
そんな「心と体がひとつになる感覚」を大切にしています🩰
まずは今日、デスクワークの合間に
指先までスッと伸ばしてみてください。
それだけで、景色が少し変わるはずです🕊️
今から始める『やさしい姿勢習慣』。姿勢美でお伝えしています⭐︎
